Header Ads

Potasyum Kaynağı Avokado

Avokado

Avokado

Avokado diğer meyvelerden farklıdır.
Meyvelerin çoğu karbonhidrat açısından yüksektir, avokado karbonhidratı düşüktür ve çoğunlukla sağlıklı yağlardan oluşur.
Avokadodaki yağın çoğunluğu, oleik asittir; tekli doymamış yağ, daha iyi kalp sağlığı ile bağlantılıdır.
Sağlıklı yağlara ek olarak, avokado, potasyum, lif ve magnezyum içerir.
Bir bütün avokado potasyum için Referans Günlük Alımının% 28'ini sağlar. Yeterli potasyum alımı, düşük kan basıncı ve daha düşük inme riski ile ilişkilidir.

Avokado sağlıklı yağlar bakımından zengindir ve potasyum kaynağıdır her ikisi de kalp sağlığını gelişimindeki iyi rolleriyle bilinir.
Blogger tarafından desteklenmektedir.