Header Ads

Doymuş Yağ Nedir?

Doymuş yağGenellikle oda sıcaklığında, tereyağı ya da hindistancevizi yağı gibi katı bir yağ türüdür ve yalnızca ufak miktarlarda sizin için iyidir. Çok fazlası LDL "kötü" kolesterolünüzü yükseltebilir, bu da kalp hastalığına yol açabilir. Bu yüzden kalorilerin %10'undan fazlasını doymuş yağlardan almamalısınız. 2000 kalorili bir diyette veya 22 gram doymuş yağda 200 kalori var.
Blogger tarafından desteklenmektedir.