Header Ads

Muz Hakkında Bilmeniz Gerekenler


Muz

Muz

Muzlar, dirençli nişasta ve pektin dahil olmak üzere birçok besin maddesi ve bitki bileşiği sağlar. Muzlar egzersiz, kan şekeri kontrolü ve sindirim sağlığı için faydalar sağlayabilir.


Muz vitaminler ve mineraller bakımından zengindir ve sağladığı bazı sağlık yararları vardır.
Potasyumun yüksek olduğu iyi bilinmektedir. Bir orta boy muz, bu mineral için Referans Günlük Alımın% 12'sini sağlar.
Muzların benzersiz bir özelliği de karbonhidrat yapılarıdır.
Yeşil, olgunlaşmamış muzlardaki karbonhidratlar büyük oranda dirençli nişastadan oluşur ve bu da kan şekeri kontrolünü iyileştirir ve kendinizi tam hissetmenizi sağlar.
Muzlar ayrıca kan şekeri kontrolünü ve sindirim sağlığını iyileştirebilecek pektin içerir.
Dahası, yapılan araştırmalar, muzdaki yüksek karbonhidrat ve mineral içeriğinin, egzersiz öncesi onları mükemmel bir yakıt kaynağı haline getirdiğini göstermiştir.
Blogger tarafından desteklenmektedir.